Ofte stillede spørgsmål
Hvad er stress?
Stress kan vise sig på mange måder, både psykisk og fysisk. Vi har alle forskellige tolerancer for hvor meget pres vi kan klare i livet før vi bliver udsat for stress. For nogle kan det være det akademiske ræs, dårlig trivsel på arbejdspladsen eller en traumatisk oplevelse. Ved at tage en stress test kan du få et hurtigt svar på din situation, og derefter søge den nødvendige hjælp. Hvad er stress, find ud af det her.
Hvorfor gå i terapi?
Terapi er for dem der gerne vil handle og føle anderledes end hvad de førhen har. Ved at drage dybere ind i sindet og os selv som person, bliver vi kloge på hvor vores tankegange og handlingsmønstre stammer fra. Ved at forstå dette bedre, er vi også bedre udrustet til at ændre de uhensigtsmæssige vaner vi har fået os tilegnet med tiden.
Er online terapi godt?
Online terapi er objektivt set hverken værre eller bedre. For nogle kan det være svært at finde tid til terapisessioner grundet sygdom, transport eller føler de fysiske sessioner er for overvældende. Online terapi er i disse situationer en god format, da du hverken skal tænke på transport, om du er syg, på ferie, eller føler dig mest tilpas derhjemme.
Hvad er mindfulness?
Mindfullness handler om at være i nuet, og i sin krop frem for I tankerne. Man er opmærksom på ens kropslige sanser og de signaler den sender. Mindfullness er et vigtigt redskab for psykoterapeuter til håndtering af problematikker såsom angst og stress.
Hvad laver en coach?
En coach hjælper dig med at komme frem mod et mål du selv eller i samarbejde med din coach har defineret. Målene kan omhandle arbejde, social, familie, livsstil, hvor det på længere sig vil føre til en større ændring i personens vaner og liv.
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en behandlingsmetode der gør brug af psykologiske metoder såsom metakognitiv terapi. Psykoterapi kan bruges til at hjælpe med psykiske og personlige udfordringer såsom angst, stress, kriser og sorg. En psykoterapeut stiller ikke diagnoser, kan ikke give recept på medicin eller tage sig af svære sindslidelser. Dog har en psykoterapeut gået gennem en egen udvikling.
Hvad er online terapi?
Online terapi er ligesom helt normal terapi. Den eneste forskel er at det forgår online gennem videosamtale på enten mobil eller computer.
Hvad er forskellen på psykoterapeut, pskykolog og psykiater?
Mange oplever følelsen af angst i løbet af deres liv. Angst som diagnose kan kun stilles af læge eller psykolog. Dog kan en psykoterapeut genne terapi hjælpe dig med at håndterer de følelser du oplever i din krop når du bliver ængstelig, og hjælpe dig med at tage kontrol over dig selv og situationen.
Hvorfor føler jeg mig ensom?
I dagens moderne samfund er der mange der føler sig ensomme trods at de hele tiden er omringet af sociale muligheder gennem elektronik. Dog gør det ikke følelsen af ensom mindre relevant. Der er altid forskellige grunde til at føle sig ensom, men med de rette redskaber kan man tage det første skridt i den rigtige retning.